Giảm mỡ bụng là một thử thách không nhỏ với nhiều người. Nhiều người tìm đến các biện pháp khắc nghiệt như nhịn ăn, nhưng mấu chốt ở đây là có cách giảm mỡ mà không cần ép buộc cơ thể. Hãy khám phá 7 công thức sinh tố giảm mỡ bụng an toàn và nhanh chóng ngay dưới đây.

Sinh tố giảm mỡ bụng từ dứa

Sinh tố dứa nổi bật với hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ, khoáng chất và vitamin. Đặc biệt, bromelain – enzyme có trong dứa – giúp chuyển hóa protein thành các acid amin hữu ích và giảm tích tụ mỡ thừa hiệu quả.

Nguyên liệu

• 1 quả dứa
• 1 hộp sữa chua thanh trùng không đường
• Đá viên

Cách làm

1. Gọt vỏ dứa, cắt thành miếng nhỏ.
2. Cho dứa, sữa chua và đá viên vào máy xay, xay nhuyễn.
3. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

Sinh tố dứa giảm mỡ bụng

Sinh tố giảm mỡ bụng từ táo và cần tây

Táo và cần tây kết hợp tạo thành thức uống không chỉ giúp giảm cân mà còn giảm mụn hiệu quả. Đây cũng là sinh tố phù hợp cho buổi sáng nhằm giảm cảm giác thèm ăn vặt.

Nguyên liệu

• 2 cây cần tây (400g – 500g)
• 1 quả táo xanh
• Đá viên (tùy chọn)

Cách làm

1. Rửa sạch cần tây và táo, cắt nhỏ.
2. Xay nhuyễn táo, cần tây và đá viên.
3. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

Sinh tố giảm mỡ bụng từ dưa chuột và chanh

Sinh tố dưa chuột và chanh là lựa chọn lý tưởng trong mùa hè nhờ tác dụng thanh nhiệt, làm đẹp da và giảm mỡ bụng.

Nguyên liệu

• 2 – 3 quả dưa chuột
• 1 quả chanh
• Một ít lá bạc hà
• Đá viên (tùy chọn)

Cách làm

1. Rửa dưa chuột, lá bạc hà; ngâm dưa chuột trong nước muối loãng, sau đó cắt nhỏ.
2. Vắt nước cốt chanh.
3. Xay dưa chuột với nước cốt chanh, thêm đá theo ý thích.
4. Trang trí bạc hà và thưởng thức.

Sinh tố giảm mỡ bụng từ cà chua và chanh

Cà chua và chanh không chỉ giảm mỡ bụng mà còn tốt cho da và thị lực. Vitamin A từ cà chua được biết đến cải thiện thị lực “4 mắt.”

Nguyên liệu

• 3 quả cà chua
• 1 quả chanh
• Mật ong và sữa tươi không đường (tùy chọn)

Cách làm

1. Luộc cà chua, bóc vỏ và cắt bốn; vắt nước cốt chanh.
2. Xay hỗn hợp cà chua, nước chanh, mật ong và sữa tươi.
3. Đổ ra ly và thưởng thức.

Sinh tố dưa chuột và chanh

Sinh tố giảm mỡ bụng từ chuối và rau bina

Rau bina và chuối đều giàu chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nguyên liệu

• Rau bina (300g – 400g)
• 2 quả chuối chín
• Đá viên (tùy chọn)
• Mật ong và sữa chua không đường (tùy chọn)

Cách làm

1. Rửa sạch rau bina, cắt chuối thành khúc.
2. Xay chuối và rau bina, thêm mật ong, sữa chua, đá viên và xay tiếp.
3. Đổ ra ly và thưởng thức.

Kết luận

BODYLINE.VN là địa chỉ tin cậy cho những ai mong muốn tìm kiếm phương pháp giảm cân hiệu quả. Với đa dạng công thức sinh tố như dứa, táo hay cần tây, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh chế độ, nhanh chóng đạt vóc dáng mong muốn. Hãy truy cập bodyline.vn để trải nghiệm thêm nhiều bí quyết chăm sóc sức khỏe và vóc dáng nhé.