Skip to content
bodyline.vn
  • Trang chủ
  • Tin Tức
bodyline.vn
Mục Lục

 

Nghệ và mật ong từ lâu đã được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Nhiều người đang đặt câu hỏi về khả năng giảm cân của sự kết hợp giữa mật ong và nghệ tươi. Vậy, việc uống nghệ với mật ong thực sự có giúp giảm cân không? Hãy cùng khám phá bài viết này để tìm ra sự thật.

Uống Nước Nghệ Tươi Có Giảm Cân Không?

Nghệ tươi, một vị thuốc nổi tiếng trong y học cổ truyền, được biết đến chủ yếu nhờ vào một hợp chất gọi là curcumin, với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Nhiều nghiên cứu cho thấy curcumin có khả năng hỗ trợ giảm cân. Theo các nghiên cứu từ Viện Quốc gia về Y tế Hoa Kỳ, curcumin có thể ức chế các dấu hiệu viêm liên quan đến béo phì, đặc biệt phổ biến ở những người thừa cân.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng curcumin không chỉ thúc đẩy giảm cân mà còn hạn chế sự phát triển của mô mỡ, giúp kiểm soát cân nặng và tăng cường độ nhạy cảm của cơ thể với hormone điều hòa cân nặng.

Một nghiên cứu kéo dài 30 ngày được thực hiện trên 44 người thừa cân cho thấy rằng việc bổ sung 800mg curcumin cùng 8mg piperine mỗi ngày đã giúp giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể (BMI) và chu vi vòng eo.

Curcumin có khả năng chống oxy hóa và chống viêm, có thể hỗ trợ trong việc giảm cân. Tuy nhiên, cần tuyển thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định rõ hiệu quả này.

Uống Mật Ong Có Giảm Cân Không?

Để hiểu rõ uống nghệ với mật ong có tác dụng giảm cân hay không, trước tiên chúng ta cần xem xét tác dụng của mật ong. Tại Việt Nam, có nhiều loại mật ong như mật ong hoa cà phê, hoa tràm, hoa bạc hà, hoa nhãn, và hoa xuyến chi…, mỗi loại có giá trị dinh dưỡng khác nhau.

Mật ong chứa nhiều đường và calo, cụ thể một thìa mật ong (21g) có đến 64 calories. Vì vậy, nếu tiêu thụ quá nhiều mà không điều chỉnh chế độ ăn uống sẽ dẫn đến tăng cân. Đặc biệt, lượng đường trong mật ong được cơ thể tiêu hóa nhanh chóng, có thể làm gia tăng cảm giác đói và tăng cân trong dài hạn.

Do đó, sự kết hợp giữa nghệ và mật ong không thể coi như một biện pháp giảm cân hiệu quả triệt để. Tuy nhiên, nếu bạn yêu thích uống nghệ, việc pha thêm một chút mật ong có thể làm tăng hương vị và dễ uống hơn, đồng thời mật ong cũng cung cấp nhiều dưỡng chất và tính chống oxy hóa tốt cho sức khỏe.

Lưu Ý Khi Sử Dụng Bột Nghệ

Uống nghệ với mật ong có giảm cân không?Tác dụng của nghệ và mật ong

Trước khi quyết định uống nghệ với mật ong, bạn cũng cần lưu ý một số điều. Nghệ dù có nhiều lợi ích, nhưng nếu sử dụng quá liều sẽ gây ra một số tác dụng phụ như dị ứng, buồn nôn, đau dạ dày hoặc tiêu chảy. Đặc biệt, những người mắc phải các tình trạng sau nên tránh sử dụng nghệ:

  • Rối loạn chảy máu: Nghệ có thể làm giảm khả năng đông máu.
  • Bệnh tiểu đường: Curcumin có thể tương tác với thuốc điều trị tiểu đường.
  • Thiếu sắt: Nghệ có thể cản trở sự hấp thụ sắt.
  • Sỏi thận: Thành phần oxalat trong nghệ có thể hình thành sỏi thận.
  • Phụ nữ mang thai: Không có đủ bằng chứng về độ an toàn cho nhóm đối tượng này.

Kết Luận

Nghệ và mật ong đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải khi kết hợp sẽ tự động giúp bạn giảm cân. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn về tác dụng của nghệ và mật ong đối với cân nặng. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp giảm cân an toàn và hiệu quả, hãy cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào trong chế độ ăn uống của mình. Để tìm thêm thông tin bổ ích và các thực phẩm giảm cân khác, bạn có thể tham khảo tại bodyline.vn.

Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
linkedinShare on LinkedinvkShare on VkredditShare on ReddittumblrShare on TumblrviadeoShare on ViadeobufferShare on BufferpocketShare on PocketwhatsappShare on WhatsappviberShare on ViberemailShare on EmailskypeShare on SkypediggShare on DiggmyspaceShare on MyspacebloggerShare on Blogger YahooMailShare on Yahoo mailtelegramShare on TelegramMessengerShare on Facebook Messenger gmailShare on GmailamazonShare on AmazonSMSShare on SMS
Post navigation
Previous post

Ăn ngũ cốc granola để giảm cân có thật sự tốt?

Next post

Thực đơn giảm cân cho người bận rộn: Món ăn đơn giản, dễ ứng dụng

seo

Related Posts

Categories Tin Tức Uống nghệ với mật ong có giảm cân không?

Đá Gà Cựa Dao – Môn Thể Thao Đầy Kịch Tính Và Đam Mê

Categories Tin Tức Uống nghệ với mật ong có giảm cân không?

5 bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng hiệu quả

Categories Tin Tức Uống nghệ với mật ong có giảm cân không?

Uống trà xanh để giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh có an toàn và hiệu quả?

Leave a Comment Hủy

Xem Thêm

Categories Tin Tức Lose it!

Top 7 ứng dụng tính calo để giảm cân đơn giản, dễ dùng

Pole dance là gì?

Pole dance là gì? TOP 5+ lợi ích mà Pole dance mang lại cho khách hàng

Thực đơn giảm cân khoa học, giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần có hiệu quả không?

Bạn đã biết nhảy dây đúng cách để giảm cân hiệu quả?

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là biện pháp tốt nhất để giảm cân

Cách Giảm Cân Hiệu Quả Với Tinh Dầu: Lời Giải Đáp Cho Nỗi Lo Cân Nặng

Bí quyết giúp bạn giảm cân không lo giảm vòng 1

Cà phê giảm cân Green Coffee

2 loại cà phê giảm cân tốt nhất được người giảm cân tin dùng

Tiết lộ 10 loại trái cây giúp bạn giảm cân hiệu quả

Chế độ ăn giảm cân: Thực đơn Low carb

3 loại trái cây hỗ trợ giảm cân nhanh nhưng không hiệu quả khi lạm dụng

Giới thiệu

BODYLINE.VN là nền tảng chia sẻ thông tin, kinh nghiệm và hướng dẫn giảm cân hiệu quả, giúp người dùng Việt Nam đạt được mục tiêu sức khỏe và vóc dáng lý tưởng.

Liên hệ

Phone: 0932 456 789
Email: contact@terrierjackrussell.com
Địa chỉ: 35 Ng. 23 P. Bồ Đề, Bồ Đề, Long Biên, Hà Nội, Việt Nam

Copyright © 2025 bodyline.vn
Menu
  • Trang chủ
  • Tin Tức