Gần đây, phương pháp giảm cân bằng nước mía và ớt chuông đang được nhiều người truyền tai nhau, đặc biệt là những người nổi tiếng. Không thể phủ nhận sức hút của loại nước giải khát này, nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả và an toàn cho sức khỏe? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về phương pháp này.
Nước mía và ớt chuông: Hiệu quả ra sao?
Các hỗn hợp giải khát từ tự nhiên như nước mía – ớt chuông, chanh – mật ong hay cà chua – chuối thật sự chỉ nhằm mục đích thanh lọc cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ thanh lọc chỉ nên áp dụng trong 1-2 ngày để tạo điều kiện cho cơ thể nghỉ ngơi, giúp hạn chế tiêu thụ thực phẩm có nhiều dầu mỡ và nâng cao khả năng thải độc. Điều này không hề có nghĩa là đó là một biện pháp giảm cân bền vững.
Dù vậy, nhiều người vẫn lầm tưởng rằng đây là một phương pháp giảm cân có thể kéo dài trong nhiều ngày (từ 5-7 ngày hoặc thậm chí lên đến 15 ngày). Đặc biệt, chế độ thanh lọc bằng nước mía và ớt được quảng cáo là có thể thực hiện liên tục trong 12 ngày.
Xem thêm:
- Hậu Quả Của Nhịn Ăn Uống Nước Lọc Để Giảm Cân
- Thực Phẩm Giàu Protein Có Giúp Giảm Cân Không?
- Uống Nước Trà Gừng, Lá Vối Hay Hồng Trà Giảm Cân
- Thực Đơn Giữ Dáng Đón Tết
Các phương pháp thanh lọc cơ thể, bao gồm cả nước mía và ớt chuông, đều nhằm mục đích sử dụng thực phẩm ít calo. Khi năng lượng đưa vào cơ thể giảm, cơ thể sẽ phải lấy từ các nguồn năng lượng dự trữ khác nhau, bao gồm gan và cơ bắp. Dẫn đến tình trạng cơ thể bị suy kiệt và mất khối cơ.
Vì sao thanh lọc không phải là giảm cân bền vững?
Những biện pháp thanh lọc thường chỉ có tác dụng làm giảm khối cơ hoặc gây mất nước, không hề giúp giảm phần mỡ thừa – nguyên nhân chính của tình trạng thừa cân và béo phì. Để đạt được hiệu quả giảm cân, cần tập trung vào việc giảm mỡ trắng – loại mỡ gây tích tụ và tăng cân.
Khi áp dụng các phương pháp thanh lọc chỉ với thực phẩm ít calo, cơ thể sẽ không nhận đủ dưỡng chất từ các nhóm thực phẩm thiết yếu như tinh bột, protein, vitamin và khoáng chất. Điều này dẫn đến rối loạn chuyển hóa, gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như hạ canxi máu, trụy tim mạch và có thể dẫn đến nguy hiểm tính mạng nếu không được điều trị kịp thời.
Thanh lọc cơ thể trong thời gian dài dễ dẫn đến suy kiệt, trụy tim
Đối với những người mỡ thừa, để giảm cân hiệu quả và an toàn, việc tuân thủ chế độ ăn uống cân đối và đầy đủ dinh dưỡng là rất quan trọng. Kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ trắng sẽ giúp lộ trình giảm cân diễn ra nhẹ nhàng và bền vững hơn.
Xem thêm:
- PGS.TS Lê Bạch Mai: Giảm cân trúng đích với 3 nguyên tắc vàng
- Uống trà xanh để giảm cân giảm mỡ bụng nhanh
- Cách giảm béo nhanh nhất trong 1 tuần có hiệu quả?
Việc giảm cân không chỉ đơn thuần là việc giảm trọng lượng cơ thể mà còn là quá trình làm sao để duy trì sức khỏe lâu dài. Hãy chọn cho mình một phương pháp khoa học và an toàn để có được vóc dáng như ý muốn.
